Повышение меланина в организме

Меланин – это природный пигмент, который определяет цвет волос, кожи, оттенок глаз. Благодаря его синтезу люди могут приобрести красивый загар вместо того, чтобы получить ожоги от солнечных лучей. Это вещество играет немаловажную роль в организме человека, поэтому возможность активации его выработки давно заинтересовала ученых и медиков. В этой статье мы узнаем, как повысить меланин в организме.

Причины недостатка меланина в организме

Пигмент, отвечающий за внешние особенности человека и защитные функции кожи, имеет прямое отношение к поседению волос. Чем меньше меланина в организме, тем раньше серый цвет покрывает голову человека. С этим фактом далеко не все готовы смириться. Поэтому многих женщин интересует вопрос, как повысить меланин, чтобы волосы не становились седыми раньше времени, а кожа не покрывалась пятнами.

Для начала следует разобраться в причинах понижения пигмента в эпидермисе и волосах. Тогда, возможно, будет легче понять, как увеличить его содержание в организме. Наличие меланина важно для человека. Помимо того, что он поглощает ультрафиолетовое излучение, посредством чего оберегает кожу от солнечных ожогов, это вещество предотвращает перерождение клеток в злокачественные образования.

Меланин защищает кожу от воздействия ионизирующей радиации и снижает скапливание радионуклидов. Само вещество находится в клетке эпидермиса около ее ядра и при воздействии солнечных лучей оно улавливает и накапливает ультрафиолет, не позволяя излучению повлиять на генетическую информацию. Помимо этой важной функции меланин выполняет еще ряд задач:

  • помогает вырабатывать цитокины;
  • поглощает некоторые радионуклиды;
  • является антиоксидантом и адаптогеном;
  • способствует активации биохимических процессов;
  • влияет на работу щитовидной железы, гипоталамуса, печени, надпочечников;
  • помогает блокировать стрессовые реакции, негативно воздействующие на клетки и иммунную систему;
  • тормозит развитие язвенной болезни желудка;
  • регулирует содержание сахара в крови.

Список раскрывает полезность данного вещества в организме человека. Тогда по каким причинам количество меланина уменьшается?

Различают несколько факторов, которые способствуют недостаточному содержанию пигмента в организме:

  1. Генетические болезни (альбинизм, витилиго).
  2. Старение.
  3. Нарушение гормонального баланса.
  4. Недостаток витамина группы В, А.
  5. Продолжительное пребывание в стрессовой ситуации.
  6. Прием гормональных препаратов.
  7. Дефицит необходимых аминокислот и минералов.

Продукты для восстановления выработки

Для активации выработки пигмента у людей, склонных к обгоранию на солнце и боящихся рано поседеть, необходимо пересмотреть свое меню питания. Содержание меланина в коже и волосах можно повысить продуктами, богатыми бета каротином (витамин), тирозином (аминокислота), триптофаном (аминопропионовая кислота), ликопином, жирными кислотами, витамином А, В, Е и С.

Ниже в таблице приведен перечень продуктов, потребление которых поможет восстановить необходимый уровень меланина в организме:

Продукты питания Дополнительная информация
Овощи Тыква, дыня, морковь, помидор, капуста белокочанная, капуста брокколи, картофель, сладкий перец.
Фрукты Финики, авокадо, абрикос, персик, банан.
Мучные изделия Хлеб с отрубями пшеницы или из муки грубого помола.
Мясо, морепродукты, рыба Печень говяжья, лосось, тунец, сардина, рыба макрель, ракообразные, мидии, устрицы, красное мясо, свинина.
Орехи и семена Арахис, миндаль, фундук, грецкий орех, кунжут, кедровый орех, семечки тыквы.
Крупы Рис, пшено, пшеница.
Бобовые Фасоль, соя, бобы.
Ягоды Арбуз, виноград, шиповник.
Цитрусовые Апельсин, лимон, помело, грейпфрут.
Зелень Шпинат, салат.
Молочные Ряженка, кефир, масло сливочное, йогурт, сыр.
Прочее Яйца, какао, шоколад.

Существует еда, которая способна понизить количество пигмента:

Приблизительное меню для повышения меланина

Дни Меню
1 день
Завтрак Пшенная каша, свиная печень в томате, салат из капусты.
Обед Уха, хлеб с отрубями.
Полдник Дыня, йогурт.
Ужин Каша из тыквы на молоке.
2 день
Завтрак Морковные котлеты со сметаной.
Обед Суп-пюре из брокколи, морковью, луком и гренками.
Полдник Желе из сметаны и какао с орехами.
Ужин Фаршированный сладкий перец с тушеной свининой, сыром и шпинатом.
3 день
Завтрак Рисовая каша с виноградом и миндалем.
Обед Суп с фасолью, хлеб с отрубями, салат из зелени.
Полдник Творожный десерт с персиком и шоколадом.
Ужин Салат из авокадо с тунцом и сыром, пшеничная каша.

Альтернативные способы повышения

Помимо увеличения количества меланина в организме человека естественным способом можно прибегнуть и к другим методам: народные средства и аптечные препараты.

Одним из синтетических средств для выработка меланина является Меланотан 2. Препарат защищает клетки эпидермиса от их перерождения в злокачественные, стимулирует синтез меланина в коже и обеспечивает ровный загар.

В аптеке можно приобрести Nature Tan в таблетках. Это французское средство создано для людей с проблемной кожей и сниженным пигментом в организме. Такой препарат помогает восполнить недостаток и защитить тело от солнечных ожогов.

Если причиной проблемы с кожей стал гормональный дисбаланс, то можно прибегнуть к Меланокортину. Он является гормоном-агентом организма человека, непосредственно влияющим на выработку пигмента.

Существует еще немало биологических добавок, способных повысить уровень меланина, однако все препараты не стоит принимать самовольно. Перед приемом этих средств стоит посоветоваться с лечащим врачом, который рассчитает необходимую дозировку.

Читайте также:  Рецепт шоколадной колбаски без молока

Цвет волос также зависит от уровня содержания пигмента в них. Для сохранения естественного оттенка и отсрочки образования седины поможет сухая трава шалфея. Отвар готовят из 4 ложек растения и 1 литра воды. Прокипятив несколько минут, смесь отставляют на пару часов, а затем в остывший и процеженный отвар добавляют 25 мл глицерина и пару капсул витамина Е. Перемешав компоненты, получившуюся жидкость втирают в кожу головы каждый день на протяжении месяца. Затем можно сделать перерыв и снова вернуться к процедуре.

Так как ультрафиолет влияет на производство меланина, то утренние и вечерние прогулки под нежарким солнцем будут полезны людям с данной проблемой. Здоровое питание, подвижный образ жизни и отсутствие вредных привычек также важны в естественных процессах организма.

Содержание статьи:

Меланин – это пигмент, который содержится в радужной оболочке глаз, волосах, коже. Он защищает организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, отражая и поглощая их. Количество меланина снижается с возрастом, из-за чего появляется седина. Недостаточное количество пигмента повышает риск онкологических заболеваний.

Функции меланина

Вещество вырабатывается благодаря окислению аминокислоты тирозина. Меланин вступает в реакцию с ультрафиолетовыми лучами, нейтрализуя их вредное воздействие. Он защищает ДНК и препятствует развитию онкологических заболеваний. Пигмент снижает риск ожогов, равномерно рассеивая тепло по коже.

Функции меланина до конца не изучены.

Часть переработанных ультрафиолетовых лучей трансформируется в тепло, другая – расходуется на фотохимические реакции в клетках кожи. В результате снижается риск их перерождения в злокачественные и развития опухоли.

Функции меланина в организме многогранны. Пигмент:

  • нейтрализует свободные радикалы;
  • повышает иммунитет;
  • ликвидирует стрессовое воздействие и восстанавливает клеточное равновесие;
  • благотворно сказывается на работе щитовидной железы;
  • усиливает биохимические процессы.

Помимо защиты от ультрафиолета, меланин отвечает за пигментацию волос, глаз и кожи. Достаточное количество в организме помогает получить ровный, красивый загар без ожогов и покраснений.

Достаточное количество меланина – гарантия ровного загара.

Недостаточное количество меланина повышает риск солнечных ожогов, болезненных кожных высыпаний, перепадов уровня сахара в крови. Вырастает риск болезни Аддисона, Паркинсона, возможно витилиго.

Если меланина недостаточно в организме, человек легко получит солнечный ожог, кожные высыпания, перепады сахара в крови, а также риск болезни Аддисона, Паркинсона, витилиго. В группу высокой предрасположенности к данным заболеваниям входят альбиносы (у них полностью отсутствует мелатонин в коже).

Таким образом, меланин – это природный пигмент, который защищает клетки кожи от воздействия мутагенных и канцерогенных факторов.

Симптомы недостаточного количества меланина в организме

Определить недостаток меланина в организме можно по внешним факторам. Если кожа легко краснеет при любом контакте с солнечными лучами, получить ровный загар практически невозможно, появляется ранняя седина – значит, в организме не хватает природного пигмента. Его дефицит также вызывает бледность, появление белых пятен на коже, выцветание радужки глаза, морщины в молодом возрасте.

Причин снижения выработки меланина может быть несколько. Среди самых распространенных – гормональные сбои и нарушения работы эндокринной системы, воздействие лекарственных средств, дефицит полезных веществ, недостаток аминокислот триптофана и тирозина, долгая работа в помещении. Исправить ситуацию помогут правильный образ жизни и сбалансированное питание.

Где содержится меланин

Пигмент вырабатывается исключительно в организме человека, получить его из продуктов питания или лекарственных препаратов невозможно. В синтезе меланина участвует аминокислота тирозин. Достаточное количество ее в рационе – залог ускоренной выработки меланина.

Большое количество меланина находится в продуктах животного происхождения. Их список включает печень, почки и другие субпродукты, морепродукты (особенно устрицы), сыр и молочные продукты содержат медь и эластин, которые необходимы для выработки этого пигмента.

Лучше способствует выработке меланина красное мясо.

Повышенное количество меланина содержится в сое. Регулярное ее употребление усиляет синтез пигмента.

Влияет на выработку меланина здоровый образ жизни. Правильное питание, крепкий сон, отказ от вредных привычек, долгие продукты на свежем воздухе нормализуют биохимические реакции, в том числе и синтез меланина. Кроме того, аминокислота содержится в семенах тыквы, кунжуте, фасоли.

Стоит включить в рацион орехи, шоколад, зерновые продукты, бананы. Это поможет организму эффективно вырабатывать меланин.Помогают выработать пигмент виноград, авокадо, миндаль.

Вторая аминокислота, участвующая в синтезе меланина – триптофан. Она встречается реже, но и ее можно найти в распространенных продуктах питания. Ее основные источники – орехи, финики, бурый рис. А бананы и арахис содержат обе аминокислоты, необходимые для синтеза меланина.

Меню должно быть сбалансированным, включать необходимые витамины и минералы. Каждый день на столе должны присутствовать фрукты, овощи, молоко, морепродукты.

Для синтеза меланина также необходимы витамины А, B10, C, E, каротин. Их можно получить из круп, злаков, зелени, бобовых. Персики, морковь, тыква, дыня, апельсин – источники каротина.

Необходимые для образования пигмента ферменты содержатся в печени, устрицах, кунжуте, пшене.

В отдельных случаях могут понадобиться биологически активные добавки. Если меланин вырабатывается плохо, только они помогут восстановить процесс. Но принимать их стоит только по рекомендациям врачей.

Продукты, снижающие выработку меланина

Чтобы пигмент вырабатывался эффективно, пища не должна включать вредные продукты. Категорически не рекомендуется жаренное и копченое. Не стоит злоупотреблять пищей, содержащей красители, ароматизаторы, усилители вкуса и прочие добавки.

Читайте также:  Продукты в автоклаве рецепт

Если вы хотите получить ровный и здоровый загар, не рискуя заработать ожог, не включайте в ежедневный рацион:

  • соленое, жаренное и копченое;
  • сладости (особенно шоколад);
  • кофе;
  • алкоголь;
  • вареная кукуруза.

Понижает выработку меланина витамин C, но он эффективно борется с действием свободных радикалов, поэтому исключать его из рациона нельзя.

Естественные и натуральные источники

Природные продукты с мелатонином можно найти на любой полке магазина или в аптеках, возможно, они даже есть у вас в холодильнике.

Насыщение организма полезными компонентами позволит наладить работу пищеварительной системы, а также урегулировать уровень мелатонина.

  • Ягоды вишни или черешни. Всего несколько штук перед отходом ко сну, позволят ускорить процесс засыпания.
  • Чай из сушеной ромашки. Наверно каждый знает полезные свойства цветка, особенно в борьбе с бессонницей. Заготовив горячий напиток, требуется пить его медленными глотками.
  • Теплое молоко или кефир комнатной температуры.
  • Запечённая картошка.
  • Банан, как источник естественного магния.
  • Цельнозерновое хлебобулочное изделие.
  • Вареное нежирное филе индейки.
  • Овсянка на молоке с 1 чайной ложкой меда.
  • Варенье.
  • Рисовая и кукурузная каша.
  • Спелые помидоры.
  • Вареные яйца – запускают деятельность ЦНС.
  • Имбирный чай.
  • Грецкие орехи.

Отличным способом борьбы с бессонницей будет домашняя таблица продуктов с мелатонином. Составляя данную таблицу, вы автоматически запомните все полезные ингредиенты, а также запрограммируете в себе привычку держать гормоны под контролем.

Меланин что это и где он находится

Меланин (от греческого слова melanos – черный) – это пигментное вещество, представляющее собой аморфную взвесь различных полимерных соединений, окрашивающих ткани животных, микроорганизмов, растений и грибов.

Выделяют несколько видов меланинов:

  • эумеланины (или ДОФА-меланины) – черные и коричневые;
  • феомеланины – желтые;
  • нейромеланины.

Не все из меланинов способны оказывать воздействие на человеческий организм, некоторые из них являются балластными веществами. Широко используются организмом человека только ДОФА-меланины (черные и коричневые).

В состав меланина входят такие вещества:

  • углерод;
  • азот;
  • водород;
  • сера (иногда) и другие вещества.

Аминокислотный состав меланинов пока недостаточно изучен. Известно, что в состав этого пигмента входят:

ДОФА-меланины не растворяются в воде, органических растворителях и кислотах, но многие из них чувствительны к воздействию щелочей. Такую реакцию мы может наблюдать при воздействии щелочного раствора на волосы.

Меланин скапливается в эпидермисе в особенных клетках кожи, меланоцитах. Эти клетки округлой формы имеют длинные отростки и похожи на морские звезды. Они расположены под слоем кератиноцитов и на 1 см2 кожи находится около 1200 таких клеток. Каждый меланоцит связан с кератиноцитами мостовидными десмосомами. Таким образом создается функциональная единица, которая обеспечивает поступление меланина из меланоцитов в верхние слои кожи, радужку глаза или корковый слой волос. Пигмент поступает из отверстий меланоцита в кератиноциты путем фагоцитоза, связывается там с белками и определяет цвет кожных покровов. Каждая такая эпидермально-меланиновая единица состоит из около 40 кератиноцитов и одного меланоцита.

Именно уровень меланина в тканях кожи, волос и радужной оболочке глаза определяет их цвет. У европейцев в верхнем слое кожи содержатся только единичные гранулы с этим природным пигментом, а у людей негроидной расы этим веществом эпидермис заполнен полностью.

Цвет волос регулируется уровнем меланина в корковом слое. Темные пигменты могут проникать даже в сердцевину волоса и придавать ему темный оттенок, а у светловолосых людей гранул с таким пигментом меньше, они расположены более поверхностно и мельче по своему размеру. Иногда меланин, содержащийся в волосах, является негранулированным (диффузным), и в таких случаях у человека будет рыжий оттенок волосяного покрова.

Цвет глаз также зависит от глубины расположения и уровня этого природного пигмента. Если меланин присутствует только в четвертом и пятом слое, то у человека будет голубой или синий цвет глаз. При расположении пигмента в передних слоях радужки наблюдается карий или желто-коричневый цвет глаз, а при неравномерном распределении меланина в передних слоях – серый или зеленый.

У некоторых людей наблюдается такое наследственное нарушение синтеза меланина, как альбинизм. У них этот пигмент либо вырабатывается в незначительных количествах, либо не врабатывается вовсе. Такие люди, помимо существенных изменений во внешнем виде (почти белый цвет глаз и волос, бесцветно-белая кожа, красные глаза и др.), часто страдают от проблем со слухом, зрением и отличаются от обычных людей существенно ослабленным иммунитетом.

При переизбытке меланина у человека развивается меланоз, который может быть:

  • физиологическим – наблюдается в тех органах, где должен присутствовать меланин (кожа, волосы, мозговые оболочки, глаза);
  • патологическим – наблюдается в тех органах, где в норме меланин не встречается (кишечник, слизистые, пищевод).

Как повысить уровень гормона молодости

Что такое препараты гормона молодости? Это искусственно синтезированные гормоны, уже было сказано, что подобные средства поступили на фармацевтический рынок всего лишь три десятка лет назад, и с уверенностью сказать об их безопасности еще нельзя. Однако, самым распространённым на сегодняшний день препаратом является Мелаксен баланс. Его выписывают людям с нарушением циркадного ритма, метео чувствительностью, повышенной утомляемостью, депрессиями и так далее.

У препарата имеется ряд противопоказаний:

  • аллергии;
  • заболевания аутоиммунного характера;
  • лейкоз;
  • миелома;
  • эпилепсия;
  • сахарный диабет;
  • почечная недостаточность в хронической стадии;
  • беременность и лактация;
  • детский возраст;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Читайте также:  Пирог акуловский с сыром и зеленью

К побочным действиям относятся:

  • аллергии;
  • головная боль;
  • диспепсические расстройства;
  • отечность;
  • сонливость в утренние часы.

Самостоятельно принимать гормональные препараты не рекомендуется, их может выписывать только грамотный специалист. В случае чрезмерного употребления препаратов на основе мелатонина, шишковидная железа будет постепенно снижать выработку естественного гормона, а кроме того, избыток мелатонина может приводить к следующим негативным явлениям:

  • ухудшение концентрации;
  • постоянная сонливости;
  • головные боли;
  • скачки артериального давления;
  • неспособность зачать ребенка;
  • обострение хронических заболеваний.

Восполнять недостаток мелатонина можно и естественным путем, для этого необходимо соблюдать несложные правила:

  • следить за режимом сна, стараться засыпать до полуночи;
  • выключать на ночь все осветительные приборы и не оставлять включенным телевизор;
  • желательно, чтобы на окнах спальни были плотные шторы, не пропускающие уличные свет;
  • если вы встаете ночью в туалет или попить воды, лучше обходитесь без освещения или используйте приглушенный свет.

Помните, что впрок запасти меланин нельзя, он в организме не накапливается, поэтому выспаться на будущее не получится.

Мелатонин (гормон сна). Эффекты мелатонина для занимающихся спортом

Все о пользе сна для человека

Если обожрался после 19 00 и заснул после 24 00 Неумывакин И П

Диетолог Ковальков про Мелатонин

Нормализация сна. Про Мелатонин и Мелаксен.

Мелатонин — улучшаем качество сна

Поддерживаем гормон мелатонин на должном уровне

Правильный прием Melatonin Мелатонин

Мелатонин гормон сна Реальная Качалка 2017. Покупка и Обзор для занимающихся спортом. Как Принимать

Мелатонин — Таблетка от Старости.

Важность сна. Как недосыпание влияет на здоровье? | Вопрос доктору. Как и почему мы стареем, гормон роста и мелатонин

Как и почему мы стареем, гормон роста и мелатонин

Значение мелатонина в жизни человека

Что такое Мелатонин?

Елена Малышева. Причины бессонницы

Роль МЕЛАТОНИНА в омоложении организма.

Эпифиз вырабатывает мелатонин

СОН и Гормон Мелатонин.#СОН

Мелатонин отвечает за сон и молодость cut

Мелатонин – гормон молодости .

Эпифиз, Мелатонин, Эндолутен (пептид эпифиза), Вэбинар от 10 02 2016

Мелатонин и его действие на организм человека

Мелатонин остановит процесс старения!

Мелатонин (гормон сна). Эффекты мелатонина для занимающихся спортом

Все о пользе сна для человека

Если обожрался после 19 00 и заснул после 24 00 Неумывакин И П

Диетолог Ковальков про Мелатонин

Нормализация сна. Про Мелатонин и Мелаксен.

Мелатонин — улучшаем качество сна

Поддерживаем гормон мелатонин на должном уровне

Правильный прием Melatonin Мелатонин

Мелатонин гормон сна Реальная Качалка 2017. Покупка и Обзор для занимающихся спортом

Мелатонин — Таблетка от Старости.

Важность сна. Как недосыпание влияет на здоровье? | Вопрос доктору

Как и почему мы стареем, гормон роста и мелатонин

Значение мелатонина в жизни человека

Что такое Мелатонин?

Роль МЕЛАТОНИНА в омоложении организма.

Эпифиз вырабатывает мелатонин

СОН и Гормон Мелатонин.#СОН

Мелатонин отвечает за сон и молодость cut

Мелатонин – гормон молодости .

Эпифиз, Мелатонин, Эндолутен (пептид эпифиза), Вэбинар от 10 02 2016

Мелатонин и его действие на организм человека

Мелатонин остановит процесс старения!

Почему меланоциты собираются

На этом фоне возникает обратная проблема – отдельные участки тела становятся темнее. Так появляются родинки, пигментные пятна, лентиго, хлоазмы и другие образования. Некоторые люди заболевают меланомой кожи. Это быстропрогрессирующая злокачественная опухоль, развивающаяся из пигментных клеток, которые видоизменяются и начинают неконтролируемо делиться.

Причины, способствующие развитию патологического процесса, идентичны таковым при депигментации. Почему у одних людей кожный покров темнеет, а других светлеет, точно неясно. Возможно, дело в генетической предрасположенности или каких-то других индивидуальных особенностях.

Лечение доброкачественных дефектов требуется редко. Исключения составляют случаи, когда пятно доставляет психологический дискомфорт человеку или постоянно травмируется.

Зачастую пятна на лице и теле устраняются следующими малоинвазивными техниками:

  • лазером;
  • жидким азотом;
  • электрокоагулятором;
  • радиоволновым ножом.

Злокачественные и подозрительные образования иссекаются оперативно, а патологическая ткань отправляется на анализ. Дальнейших алгоритм действий зависит от ответа лаборатории.

Настоятельно не рекомендуется удалять невусы и другие пигментные пятна самостоятельно. Это чревато инфицированием, кровотечением и злокачественным перерождением клеток.

Меланоциты – это единственные клетки, которые вырабатывают тёмный пигмент, придающий телу шоколадный оттенок. Они локализуются в базальном слое эпидермиса, определяют цвет волос и радужки глаз, а также защищают кожу от воздействия ультрафиолета и других негативных веществ. Когда активность этих клеток повышается (либо они скапливаются в группы), на коже формируются тёмные пятна. Если пигмента вырабатывается мало, то кожа светлеет.

Автор статьи: Irina99

Схема и процесс

Аминокислота тирозин под действием фермента тирозиназы и ионов купрума (меди) образуется 3,4-диоксифениаланин L-формы (ДОФА) – ароматическая аминокислота. Этот продукт гидроксилирования тирозина повторно вступает в реакцию под влиянием меди и того же фермента с образованием дофахинона. На этом этапе формируются разные пути синтеза феомеланина и эумеланина.

Первый путь — образование феомеланина. Участие цистеина определяет теплый окрас волос. Далее появляется цистеинилдофа, содержащий в 5 и 6 положениях цистеин. Из него образуется бензотиазинилаланин, с последующим превращением в феомеланин.

Второй путь — синтез эумеланина. Схема реакций синтезирования меланина заключается в том, что сразу из дофахинона происходит формирование дофахром. Затем дофахром полимеризуется с образованием дигидроксииндола, имеющего в 5 и 6 положениях гидроксильные группы.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock detector