Перестала есть хлеб отзывы

Системы питания с низким содержанием углеводов сегодня позиционируются как лучший способ получения здоровой и стройной фигуры. Продукты из пшеницы? Долой из рациона! Макароны? Они переоценены и тоже вредны. Но справедливы ли такие утверждения?

Вот шесть вещей, которые произойдут, если сократить потребление хлеба (а значит, углеводов) до минимума. Вы уверены, что будут одни плюсы? Посмотрите сами и убедитесь, что это не так.

1. Начнете худеть

Первое, что вы заметите после прекращения активного употребления хлеба, — это быстрое и существенное снижение веса. Ваш организм в мгновение ока избавится от накопленной воды, излишки которой вам так сильно мешали. Однако это не так замечательно, как может показаться, потому что жир все равно останется на своем месте. Поэтому, если вы хотите от него избавиться, нужно начать бороться с отложениями за счет увеличения физической активности, а не экономии на хлебе.

2. Станете жертвой углеводного гриппа

После серьезного и резкого сокращения употребления хлеба ваш организм может испытать легкий шок. Это проявится в том, что вы будете чувствовать себя так, как будто заболели гриппом. С чем это связано?

Дело в том, что углеводы являются для нас одним из основных источников энергии. Когда мы вдруг перестаем их поставлять, наше тело начинает расходовать накопленные заранее запасы гликогена. Но, когда закончатся и они, организм взбунтуется. Тогда не замедлят появиться сухость во рту, усталость, слабость, головокружение, бессонница и даже тошнота.

Это, конечно, кратковременные симптомы: наше тело в конце концов адаптируется к новой ситуации и жизни без хлеба. Тем не менее, диетологи единодушны: именно углеводы, а не что-то другое, являются самым здоровым и незаменимым источником топлива для нашего организма. Особенно если это сложные углеводы, которые можно извлечь из цельнозерновых сортов хлеба.

3. Будете подвержены перепадам настроения

При участии гормонов, таких как инсулин, усвоение углеводов приводит к увеличению производства аминокислоты, называемой «триптофан». Она является предшественником серотонина, гормона счастья. Люди, у которых его уровень высок, как правило, более спокойны, жизнерадостны и спят лучше.

4. Можете нажить проблемы со щитовидной железой

По мере уменьшения потребления хлеба некоторые люди начинают жаловаться на ухудшение работы щитовидки. Бывает, они долго не понимают, что страдают от легкого гипотиреоза, несмотря на его типичные симптомы, такие как непереносимость холода, выпадение волос, усталость, проблемы с пищеварением (например, запоры).

Дело в том, что, по мнению большинства врачей, низкокалорийные и низкоуглеводные диеты не показаны, если есть проблемы с щитовидкой или предрасположенность к ним. Кроме того, хлеб, и дрожжевой, и заквасочный, как будто специально создан природой как кладовая витаминов группы В — причем, всего ее ряда. А без них гормоны щитовидной железы продуцируются неудовлетворительно. Поэтому, если вы отказались от хлеба, подумайте о достаточном количестве витаминов группы В из других источников.

5. Может возникнуть дефицит витамина С

Это еще один важный вопрос. Низкоуглеводная диета с отсутствием хлеба (часто они идут рука об руку) может привести к серьезному последствию в виде дефицита витамина С — даже при достаточном его поступлении в организм! Что это означает? А то, что сочетание стресса или инфекции с низким уровнем инсулина приводит к тому, что витамин С окисляется и не подлежит переработке.

6. Снизится уровень энергии

Не отказывайтесь полностью от хлеба, потому что потеряете силу и энергию, нужную для тренировок. Но даже если вы не дружите со спортом, то, ограничивая углеводы, все равно будете чувствовать себя хуже. Об этом уже говорилось выше, но стоит повторить еще раз: нет лучшего источника энергии для нашего организма, чем именно эти вещества.

Вполне очевидно, что благодаря сокращению количества хлеба, то есть низкому содержанию углеводов, можно похудеть очень быстро. Только вопрос – какой ценой? Не впадайте в крайности. Не пренебрегайте углеводами, обеспечьте своему организму постоянный к ним доступ. Ограничьте потребление их источников (того же хлеба), если хотите похудеть, но не исключайте их полностью из ежедневного рациона. Особенно его полезных сортов — ржаного и цельнозернового. Вы же не хотите задремать прямо во время тренировки, правда.

Девочки, хотела узнать, кто перестал совсем есть хлеб, заметили ли вы какие-нибудь изменения во внешности? например, стала ли кожа лица чище, или цвет лица лучше или талия тоньше ?) и как долго отвыкаешь от хлеба ? спасибо.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Толмачева Марина Александровна

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Ходоровская Людмила Витальевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Билим Вита Александровна

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Хлеб не ем уже года четыре-пять. Отвыкла как-то быстро, "безболезненно", может, за недели две. Талия действительно тоньше стала. Про лицо и цвет лица скажу, что это уже от поглощения хлеба никак не зависит, важен полноценный сон, отдых, питание в целом и отсутствие хронических заболеваний ЖКТ и других..

спасибо за ответ!

Знакомая у нашей семьи была, не ела несколько лет хлеб, организм как-то не так на это отреагировал, в общем закончилось тем, что ей вырезали почти весь желудок, и теперь она каждый час ест маленькие порции варёных овощей, но т.к. она была военнослужащей и была застрахована, ей выплатили деньги и на них она купила сыну квартиру.
Я ем хлеб только с утра и только в бутербродах, но это бывает не часто. Не ем его только потому, что у меня от него изжога.

Читайте также:  Повышение меланина в организме

С детства не ем хлеб, даже вкуса его не понимаю. Причина – не нравится ничто печеное, даже из беляшей только начинку вынимаю, тоже самое с пиццей, ем только начинку. Здорова, хотя возраст за 50

у меня временами-то ем хлеб,то не ем.Сейчас ем его только на завтрак и обед, и бездрожжевой,говорят он полезнее.

не ем хлеб года 3, изменений нет, талия не уменьшилась

Похожие темы

Редко ем хлеб, так было всегда. Наверно поэтому я такая худая.

Да, я не против хлеба, очень уважаю его, но есть его забываю.

когда я не ем хлеб. у меня выпадают волосы очень сильно. считаю что хлеб нужен обязательно, в нем много витаминов и с ним я наедаюсь. Ем обычно ржаной, по 1-2 кусочка с каждой едой. вес 47 кг всю жизнь.
Когда на ем хлеб – обжираюсь всякой фигней. Лучше уж съесть кусочек хлеба.

Хлеб всему голова, а чтобы походеть спортиком занимайтесь. а не занимайтесь ерундой.

Я тоже с детства не ем хлеб, просто не люблю его.

Я наоборот стала есть хлеб. Потому что занялась спортом (прогулки по 5 км в день плюс отжимания пресс на живот). ВЫгляжу сейчас лучше чем до того как не ела хлеб и не двигалась

уже две недели не ем ) Просто сейчас и хлеб большей частью НЕВКУСНЫЙ какой-то стал, во вторых реальные бурчания в животе по жизни (подозреваю, что от мучного). А хлеба я ела всегда много. С салатом, с супами аж по пол батона зараз. Надеюсь, что чуток скину вес, хотя и пока не жалуюсь на свои 62 кг. Но это только я отказалась от хлеба дома, но всякие булочки и т.д. я не отменяю.
Первые два-три дня было дискомфортно есть суп без хлеба. Сейчас уже привыкла, вкус еды ощущаю лучше. Уже нет желания в 12 ночи пожевать горбушку или ломтик батона)

Я наоборот стала есть хлеб. Потому что занялась спортом (прогулки по 5 км в день плюс отжимания пресс на живот). ВЫгляжу сейчас лучше чем до того как не ела хлеб и не двигалась

кстати от города зависит еще. Была в других городах – невкусных хлеб! то дрожжей много. то рассыпается. то какие-то рыхлые батоны! и даже есть его не хочется, просто невкусно! в нашем городе хлеб общепризнанно вкусный. родственники всегда его везут себе в гостинец, и среди знакомых я не знаю человека, который бы не ел хлеб. Все едят!! да и я люблю его пожевать просто так иногда.

кстати от города зависит еще. Была в других городах – невкусных хлеб! то дрожжей много. то рассыпается. то какие-то рыхлые батоны! и даже есть его не хочется, просто невкусно! в нашем городе хлеб общепризнанно вкусный. родственники всегда его везут себе в гостинец, и среди знакомых я не знаю человека, который бы не ел хлеб. Все едят!! да и я люблю его пожевать просто так иногда.

а что за город? я вот в мск, в булочных или магазинах шаговой доступности эти мучные изделия и хлебом не назовешь, мякиши хлебные безвкусные, не то что раньше. идешь в детстве из булочной и треть батона сгрызаешь, такой он ароматный, хрустящий и аппетитный был 🙂

С детства не ем хлеб, даже вкуса его не понимаю. Причина – не нравится ничто печеное, даже из беляшей только начинку вынимаю, тоже самое с пиццей, ем только начинку. Здорова, хотя возраст за 50

Знаете, как говорят сыроеды? БОГ ДАЛ ЛЮДЯМ ПИЩУ, А ДЬЯВОЛ – ПОВАРОВ!
Люди, еште натуральные продукты – фрукты, орешки, овощи, сухофрукты. Удачи! ВАаши, Изюм и Инна.

Знаете, как говорят сыроеды? БОГ ДАЛ ЛЮДЯМ ПИЩУ, А ДЬЯВОЛ – ПОВАРОВ!
Люди, еште натуральные продукты – фрукты, орешки, овощи, сухофрукты. Удачи! ВАаши, Изюм и Инна.

Изюм, псих ненормальный, и сюда забрел.

достали эти сыроеды! хрустите своей морковкой и катитесь обратно к обезьянам. Люди развили культуру только благодаря умению заготавливать пищу и готовить мясо, а так бы таскались дальше целыми сутками по полям и лесам в поисках ваших орехов и корешков, с рахитичными ногами и надувшимися животами.

Знаете, как говорят сыроеды? БОГ ДАЛ ЛЮДЯМ ПИЩУ, А ДЬЯВОЛ – ПОВАРОВ!
Люди, еште натуральные продукты – фрукты, орешки, овощи, сухофрукты. Удачи! ВАаши, Изюм и Инна.

Изюм, псих ненормальный, и сюда забрел.

их двое детишек рожденных после 5 лет сыроедения – тоже.

Ем всю жизнь ржанной, на него ни у кого в мире нет аллергии,. Черный также,грубого помола- очень полезен.

а я обожаю хлеб, и ни дня без него не могу. если хлеб не поем, то чувствую себя звески голодной.

я читала что очень многие худеют с бодифлекс кто занимался поделитесь пожелуйста
http://vk.com/club19288544

у меня без черного хлеба на глазах бывают ячмени(
поэтому мне черный – обязательно есть.

я стараюсь его поменьше есть, но от сухариков с изюмом ни как не могу отказаться

Ем, как правило, один – два куска хлеба в день, чаще один (бутерброд утром). Но могу вообще за день ни куска ни съесть. Не понимаю тягу многих к хлебу, по мне самая обычная еда, и на вкус ничего особенного, разве что с сыром сойдёт.

люблю мучное и хлеб черный обожаю. а из пирогов начинку выкидываю а тесто съедаю))) мясо тоже не люблю,но хлебушек с молоком-вот пища богов .

Читайте также:  Правильное распределение углеводов в течение дня

могу буханку сожрать бородинского за раз. ужас)) а там полкило!

с кабачковой икрицей. мммм.

Знакомая у нашей семьи была, не ела несколько лет хлеб, организм как-то не так на это отреагировал, в общем закончилось тем, что ей вырезали почти весь желудок, и теперь она каждый час ест маленькие порции варёных овощей, но т.к. она была военнослужащей и была застрахована, ей выплатили деньги и на них она купила сыну квартиру.
Я ем хлеб только с утра и только в бутербродах, но это бывает не часто. Не ем его только потому, что у меня от него изжога.

Раньше наедался хлебом, мог по 1,5 батона за раз сьесть, при этом ещё и другую еду, сосиски, пельмени и тд.. Очень любил майонез. Но решил для своего собственного здоровя отказаться от хлеба, майонеза, сладкого – навсегда!
Собственно, теперь и не хочется))))

раньше хлеб не ела, потому как питалась постоянно в кафехах, хлеб никогда не брала, боялась что вкусняхи не влезут. Теперь вышла замуж – не работаю, готовлю дома. Стала есть хлеб, итог 12 кг за 1,5года. Могу батон (если свежий) за раз сожрать. Не говорите ничего! Сама знаю, что ужОс.

Хлеб – параша, бросила это дело употреблять 3 года назад, сразу прекратились поносы после молочного и кислого, значит все от него было, а врачи запрещали мне как раз молоко и сыр. Ага, умники- я вот с сыром вместо хлеба почти все и ем.. А уж выносливости прибавилось- ну не зря же спортсмены типа Джоковича отказались от хлеба и добились таких результатов.

Раньше хлеб ела буквально со всем, и по 4-5 кусочков, завтрак, обед, ужин. все с хлебом. в итоге лицо полноватое, . "ушки" на бедрах, талии вообще не было.
Уже не кушаю его года полтора.
Лицо похудело, появилась талия и нет боков. "ушки" тоже исчезли.
Так это при том, что особо никаких физических нагрузок, да и от сладостей не отказалась.
Чувствую себя намного лучше! Легкость что ли какая-то.
Да и к хлебу совершенно не тянет, кстати отвыкла от него очень быстро. буквально за неделю!

Не ем вообще ничего мучного, в том числе и хлеб. Из сладостей в основном – только зефир. С ним пью чай, который естественно никогда не слажу.

Я не ем хлеб четыре месяца. Раньше могла половинку черного хлебушка с солью то умять легко. А сейчас вообще даже не вспоминаю о хлебе.Никогда не была полной. Но вот через месяца три обратила внимание что мой маленький животик стал совсем плоским. Хотя я бросила курить и должна была бы поправиться. Но нет – вот такой вот результат получился.

Я не ем хлеба, так я худею. Я пью натуральные семена чиа la-chia, когда их пьешь, есть чувство насыщенности, хлеба даже и не хочется. Рекомендую перестать кушать хлеб и мучное и пить такие семена и лишние зависшие килограммы на вас, буду уходить постепенно без труда…проверено на себе.

Да ето правда я ходила толстая и поищи каждый день выскакивали и спала я очень хорошо и много, перестала есть мучное и сладости все стало проходить пью каждый час стакан воды, и артрит прошел, вот так вот тут все такие врачи сидят,аж смешно lol 😂

Я не ем белый хлеб и всякие сдобные вещи уже много лет. Но чёрный хлеб ем обязательно, 2- 3 куска в день. Это верное средство для здорового кишечника. Главное, не передать, как и любого другого продукта.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни хотела избавиться от нескольких лишних килограмм. Пытаясь ограничить дневную калорийность своего рациона питания, многие задаются вопросом: можно ли похудеть если не есть хлеб, отзывы и специалисты не дают однозначного ответа.

Хлеб действительно является достаточно калорийным продуктом питания. Особенно это касается свежего белого хлеба. Однако при отказе от употребления этого продукта, организм перестает получать глютен (клейковину). Изначально это действительно может поспособствовать похудению. Потеря веса при отказе от хлеба возникает в связи с тем, что уменьшается общая дневная калорийность, но со временем такие перемены в рационе питания могут привести к набору веса. Полный отказ от хлеба для похудения, отзывы не отмечают высоких результатов.

Эксперты отмечают, что дефицит клейковины опасен тем, что организм не будет получать в достаточном количестве все необходимые для его нормального функционирования питательные вещества. Пшеничная мука — это источник клетчатки, множества витаминов, кальция, железа и т. д. Нехватка данных веществ может повлечь за собой упадок уровня энергии и глюкозы в крови. Кроме того, в связи с отсутствием углеводов, могут возникать головные боли.

Читайте также:  Переросшие огурцы заготовки на зиму для рассольника

Если не есть хлеб и можно ли похудеть? Несмотря на потребность организма в питательных веществах, содержащихся в хлебе, отрицать калорийность этого продукта, конечно же, нельзя. Потому многие врачи-диетологи рекомендуют заменить привычных белых хлеб цельнозерновым. Он является намного более полезным для организма при более низком содержании калорий. Тем не менее, и этим продуктом злоупотреблять не стоит, если вы нацелены на достижение максимальных результатов в похудении. Съедайте несколько ломтиков цельнозернового хлеба за завтраком, один — за обедом, а во время ужина постарайтесь обойтись вовсе без хлеба.

Можно ли похудеть без хлеба и сладкого

Многих интересует, можно ли сбросить вес, если отказаться от хлеба и сладкого, и насколько можно похудеть. Конечно, конкретное число килограмм, которых вы сможете лишиться, отказавшись от данных продуктов, никто не знает. Результат зависит от особенностей организма и рациона, которому придерживается человек. Если вы откажитесь от хлебных и сладких продуктов, но в вашем меню будет жаренная картошка, сладкие коктейли и гамбургеры, то никакого результата вы не увидите. По этой причине, чтобы избавиться от лишнего веса, рекомендуется отказаться от вредной пищи и ознакомиться с некоторыми правилами:

  1. Перейдите на дробное питание.
  2. Пейте больше жидкости.
  3. На место жаренных блюд, употребляйте лишь тушенные или же варенные.
  4. Перекусывайте полезными фруктами и овощами.

Также старайтесь не есть много на ночь, чтобы перебить аппетит выпейте стакан нежирного кефира. Рассматривая вопрос, можно ли похудеть без хлеба, отзывы отмечают, что если еще отказаться от сладкого и придерживаться правильному питанию, то можно сбросить до 4 килограмм за месяц. Хотя встречаются и более результативные показатели.

Как правильно кушать хлеб

Многие девушки готовы сказать “нет” сладкому, но от хлеба не все готовы отказаться. Не обязательно полностью исключать его из рациона, достаточно есть его правильно.

  1. Диетологи разрешают употреблять не более двух маленьких и тонких куска хлеба за один прием еды. Некоторые спрашивают, если не есть белый хлеб можно похудеть? Нет, всего лишь отказавшись от белого сорта вы не станете худеть, но все равно следует от него отказаться. Разрешается кушать лишь цельнозерновой хлеб.
  2. Большинство худеющих уверены в том, что корочка хлеба содержит в себе мало калорий, в сравнении с мякишем. Это заблуждение. Дело в том, что в корочке полностью отсутствует вода, когда в мякише присутствует воздух с водой. Идеальное решение будет употребление хлеба совместно с молоком, т.к., в молочном продукте имеется лизин, которого лишен мучной продукт.
  3. Чтобы не поправляться и есть хлеб, специалисты рекомендуют совмещать его с полезной пищей. Например, от хлеба стоит отказаться, если вы собрались готовить макароны, кушать колбасу, рис, картошку, жирный сыр и фрукты. Старайтесь кушать его с салатом, молоком, лишенное жира.
  4. Сегодня можно выбрать какую-нибудь хлебную диету, где главным продуктом является серый хлеб, в составе которого присутствует чеснок и базилик.
  5. К полезным сортам хлеба относятся – с отрубями и ржаной.

М ожно ли похудеть если отказаться от хлеба? Отзывы не отмечают высоких результатов. Популярное выражение “От хлеба толстеют” заставляет худеющих отказаться от данного продукта. С одной стороны высказывание верное, а с другой не совсем. Дело в том, что если вы будете кушать только в первой половине дня лишь черный хлеб или тот, где основой выступает цельное зерно, то ваша фигура не пострадает.

Можно ли кушать горячий хлеб

Горячая буханка хлеба – слабость многих. Но следует отказаться от такого продукта, ведь главная его опасность таится в незавершенном процессе брожения. Это спровоцирует раздражение стенок желудка.

А что делать, если вы привыкли пользоваться тостером или же любите бутерброды из микроволновки? Приготовленный таким образом хлеб не нанесет особого вреда. Допустим в случае с тостером, продукт подсушивается, из-за чего погибают дрожжи. Также стоит отметить, если высушить хлеб до сухариков, то он не будет опасным для вашей фигуры.

Как похудеть без хлеба ?

Для того, чтобы заметно похудеть в максимально сжатые сроки, помимо хлеба, придется отказаться и от ряда других продуктов. В первую очередь это касается всех мучных изделий, а не только хлеба. Всевозможные слойки, булочки, пирожки, чебуреки, макаронные изделия и т. д. отныне должны стать для вас строгим табу. Исключениями могут быть продукты из муки грубого помола — они не так калорийны.

Также следует отказаться от всего сладкого. Забудьте о тортиках, конфетах, пирожных, бисквитах и прочих привычных десертах. Но и здесь есть исключение: время от времени можно съедать несколько квадратиков черного горького шоколада. Откажитесь также от жирного и жареного. Видя в супермаркете полки с колбасами, сосисками, копченостями, салом и т. д., решительно проходите мимо. Жареного, в свою очередь, следует избегать, так как такие блюда являются не просто особо калорийными, но и отравляют организм холестерином.

Какими способами готовить блюда?

Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте в духовке. При этом тушить следует на минимальном количестве масла, а если получится, то и вовсе без него. Если вы используете не воду, то старайтесь, чтобы эта жидкость была нежирной и максимально натуральной. Например, высококалорийные сливки нам не подойдут. Купленный в магазине пакетный томатный сок тоже будет нежелателен, так как в нем содержатся консерванты и прочие вредные химикаты. Откажитесь также и от различных магазинных соусов — майонеза, кетчупа и т. д.

Следуя данным рекомендациям, уже через несколько дней вы ощутите легкость и прилив сил, а спустя несколько недель вы уже заметите неплохие результаты, глядя в зеркало.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock detector