No Image

Почему у худых второй подбородок

СОДЕРЖАНИЕ
3 780 просмотров
21 января 2020

С проблемой второго подбородка у худых людей сталкиваются, как мужчины, так и женщины, девушки. Применяя различные методы, можно решить проблему на долгое время либо навсегда. А применение рекомендаций специалистов позволяет принять правильное решение.

Причины появления второго подбородка у худых

На причины возникновения второго подбородка у худых влияет много факторов.

Определяют некоторые факторы:

  • Генетическая предрасположенность — можно унаследовать форму и строение лица. Передается склонность к замедленному обмену веществ, что влияет на регенерацию коллагена и биосинтез белков. Если полные родители, то склонность к обвисшим щекам передается детям. Процесс обвислых тканей лица необходимо регулировать правильным питанием.
  • Возрастные изменения, что особенно касаются женщин после 35 — 40 лет. При отличной фигуре происходит прогрессирование процесса старения кожного покрова. На старение не влияет наличие жировых клеток, замедление метаболизма, ослабление мышцы усиливает обвисание кожи. При потере упругости деформируется овал лица, образовывается второй подбородок в молодом возрасте, но чаще всего наблюдается в пожилых людей.
  • Неправильная осанка и опущенная голова вниз усиливает появление второго подбородка. Если такая ситуация происходит постоянно, то мышцы на подбородку слабеют, что сказывается для появлении обвислой кожи.
  • При резком повышении веса тела жировые клетки откладываются на подбородку. Часто лишние 2-3 килограмма при росте до 170 см. сказываются на лице, а тем, кто выше 170 см., то существенно влияют 5-7 кг.
  • Резкое снижение веса сказывается на внешности и мышцы слабеют, и появляется второй подбородок.
  • Использование во время сна либо во время чтения мягких высоких подушек позволяют занять неправильное положение тела, что влияет на осанку и на состояние кожи лица.
  • Особенности строения скелета тела (челюстей и горла). Если адамово яблоко низко расположено, то существует вероятность возникновения второго подбородка.
  • Беременность усиливает уровень гормонов, что сказывается на внешности.

Влияние фактором можно приостановить либо предотвратить. А применения разных методик позволяет устранить проблему.

Как избавится от второго подбородка?

Современная косметология предлагает огромный выбор процедур для решения проблемы и приостановления старения. В косметических салонах предлагают аппаратные процедуры:

  • лазерный липолиз;
  • гальванотерапия;
  • радиочатотные волны;
  • микротоки;
  • вакуумный массаж;
  • фотолифтинг.

Для результативности процедуры требуется пройти до 10 сеансов. Также практикуют инъекционную методику, в ходе которой делают уколы со специальными коктейлями. Эффективность процедуры длится около года, при условии, что пациент употребляет здоровую пищу, занимается спортом.

Лучшие упражнения

Омолаживающие упражнения позволяют улучшить кровообращение, метаболизм в клетках кожного покрова, усилить тонус мышц шеи и подбородка.

Преимуществом укрепления мышц, таким образом, в том, что не требует затрат времени, делать гимнастику можно при любых условиях (дома, на работе). Рекомендуют делать упражнение в течение 10 минут не меньше 5 раз на неделю. Варианты упражнений:

  • Необходимо лечь на спину на диване и держать голову на весу над краем, так чтобы мышцы подбородка были в напряжении. Далее немного приподнимают, чтобы увидеть стопы. Делают 15-20 раз.
  • Занять положение сидя, прогнуть спину, наклонившись вперед. Нижней губой как можно далее накрыть верхнюю, задержатся на 15 секунд, после чего расслабится. Затем снова повторяют до 3 раз. Чтобы усложнить упражнение, можно закидывать голову наверх, когда нижняя губа перекрывает верхнюю. Необходимо стараться, чтобы движения были плавными и не навредить связкам.
  • Руками обхватывают подбородок и откидывают голову назад. Подбородок и шею в таком положении напрягают и расслабленными губами производят звук мычания коровы на протяжении 2 секунд. Затем расслабляют и повторяют упражнение 2 раза.

Во время приема душа можно массировать струями воды подбородок для профилактики обвивания кожи.

Подробнее о причинах появления второго подбородка у худых девушек и доступных способах избавления от этого косметического дефекта смотрите в видео:

Пластика

Часто возрастные изменения влияют на состоянии кожи, мышц. Как правило, после 40 лет практикуют использование пластической хирургии, которая позволяет подтянуть овал лица, сделать кожу на шеи молодой. Существуют разного типа операции:

  • липосакция (откачивание жировых клеток при помощи небольших разрезов по 0,5 см.);
  • другой тип операции в ходе, которой откачивание жировых клеток объединяют с удалением части обвислой кожи;
  • практикуют вживление специальных нитей, которые создают каркас.

Во время операции устраняют дефекты нижней челюсти либо восстанавливают форму кости после различных травм.

Пластические операции не делают при хронических тяжёлых болезнях, пациентам до 18 лет (когда черты лица проходят процесс формирования), при сахарном диабете и плохой свертываемости крови. Недостатком проведения пластики является стоимость процедуры.

Важно! Липосакцию у худых людей проводят вместе с подтяжкой нижней трети лица.

После хирургического вмешательства необходимо пройти реабилитационный период, чтобы увидеть желаемой результат.

Рекомендации специалистов

Косметологи рекомендуют в первую очередь в борьбе со вторым подбородком использовать народные методы, упражнения, маски и лишь при неэффективности использовать хирургический метод.

Мужчины не привыкли уделять много внимание внешности, но применяя простые советы можно избавиться от второго подбородка:

  • держать ровно осанку;
  • заниматься спортом, правильно питаться.

Советуют на ночь пить меньше воды, чтобы предотвратить отечность. Перед сном можно немного пощипать пальцами по линии подбородка, что усилит кровообращение и метаболизм в клетках кожного покрова.

Читайте также:  Рецепт замачивания яблок антоновка

Существует много способов, как убрать второй подбородок и подтянуть овал лица. Используя салонные процедуры, пластику либо делая в домашних условиях специальные упражнения можно сохранить привлекательный внешний вид.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2019 года!

Двойной подбородок доставляет немало огорчений и мужчинам, и женщинам. Он делает нечетким контур лица, визуально старит и добавляет лишние килограммы даже стройным людям. Чтобы избавиться от этого дефекта и убрать второй подбородок, не обязательно прибегать к пластике: упражнения для этой части тела могут быть не менее эффективны.

Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

Часто появления второго подбородка связывают с избыточным весом. Отчасти это верно – лишние килограммы являются одной из причин обвисания кожи. Однако нередки случаи, когда даже обладатели стройной фигуры с огорчением отмечают расплывшиеся контуры нижней части лица.

Специалисты выделяют несколько причин появления этого недостатка:

  • Генетическая предрасположенность. Здесь в первую очередь влияние оказывают анатомические особенности строения челюсти и шеи. Поэтому при благоприятной генетике даже полные люди могут гордиться четко очерченным подбородком без следов дряблости.
  • Лишний вес. Нижняя часть лица относится к участкам, где жировые отложения накапливаются наиболее быстро.
  • Состояние кожи. Чаще всего это связано с возрастными изменениями, из-за которых в коже уменьшается содержание коллагена, и она становится менее упругой. Но причиной потери упругости может стать и слишком быстрое похудение.
  • Привычка сутулиться. Неправильная осанка не только отрицательно сказывается на позвоночнике, но и провоцирует появление второго подбородка. К этому же приводит привычка постоянно спать на высокой подушке, а также длительная работа с опущенной головой, например, за компьютером.
  • Гормональный фон. Если видимых причин появления второго подбородка нет, проблема может крыться в гормональных нарушениях. Часто к этому приводит сахарный диабет или сбои в работе щитовидной железы. У женщин причиной могут стать гормональные перестройки, вызванные беременностью или климаксом.

Чем полезны домашние упражнения и гимнастика?

Выполнять упражнения для второго подбородка, чтобы его убрать, вполне можно дома или на работе. Для этого не потребуется сложных приспособлений, много времени или специальной подготовки.

Их можно делать даже сидя перед телевизором или за компьютером. Будут они полезны и тем, кто о проблеме знает лишь понаслышке, поскольку позволят поддерживать тонус мышц и значительно отсрочат личное знакомство с этим дефектом.

Как убрать второй подбородок за неделю: упражнения и советы

Упражнения, помогающие уменьшить двойной подбородок, не потребуют много усилий и времени. Главное условие – регулярность. Специалисты рекомендуют выполнять их не реже пяти раз в неделю, в течение 10 минут.

Упражнение «Аист»

Упражнение для устранения второго подбородка Аист хорошо тем, что дает быстрый эффект и может применяться как экспресс-метод накануне важного мероприятия. Нужно лечь на кровать на спину, держа голову на весу над ее краем, и напрячь мышцы подбородка.

Затем нужно посмотреть на стопы, приподняв голову. Рекомендуется сделать от 15 до 20 повторов. Однако людям, у которых есть проблемы с позвоночником или сосудистые заболевания, следует быть осторожными при его выполнении. Им можно порекомендовать простое напряжение мышц шеи и подбородка. Это будет менее эффективно, зато безопаснее для здоровья.

«Ящерица»

Это упражнение поможет укрепить шею. Нужно сесть, слегка наклониться вперед и прогнуть спину. Поднять нижнюю губу и как можно сильнее закрыть ею верхнюю. В этом положении нужно оставаться примерно 15 секунд, после чего медленно расслабить мышцы. Выполнить 3 повтора.

Для большей эффективности упражнение можно усложнить. Для этого после того, как нижняя губа закроет верхнюю, можно откинуть назад голову. Дополнительно ее можно слегка поворачивать из стороны в сторону или медленно открывать и закрывать рот. Главное условие – не делать резких движений, чтобы не повредить связки.

«Кошечка»

Упражнение от второго подбородка Кошечка пользуется большой популярностью из-за эффективности. Выполняют его сидя или стоя, имитируя движения умывающейся кошки. Для этого нужно принять исходное положение, спина должна быть прямая.

Голову наклоняют вперед, прижимают подбородок к груди и ведут его, не отрывая, как можно ниже. После этого, оторвав его, вытягивают шею далеко вперед и, описав головой круг, возвращаются в исходное положение.

Таким образом голова описывает прямо перед собой круг, но не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости. Следующее движение идет в обратном направлении: голова слегка запрокидывается, затем подбородок выдвигается вперед, опускается на грудь в нижней точке и не отрываясь продолжает движение вверх. Повторить 10-12 раз.

«Обруч»

Тыльной стороной ладони плотно обхватить шею с боков, чтобы почувствовать легкое давление. Затем напрячь мышцы шеи и удерживать их в тонусе в течение 10 сек., продолжая оказывать давление руками. По истечении времени расслабить мышцы и опустить руки. Упражнение нужно выполнить 3 раза.

«Коровка»

Одной рукой обхватить шею под подбородком, голову при этом нужно немного откинуть назад. Напрячь шеи и подбородок, губы при этом остаются расслабленными. Далее необходимо беззвучно помычать в течение десяти секунд, после чего расслабить мышцы и убрать руку. Повторить еще 2 раза.

Читайте также:  Рецепт приготовления ухи из судака

«Хлопки»

Сидя за столом, упереться локтями о поверхность и повернуть ладони тыльной стороной вверх. Сжать зубы и немного выдвинуть вперед подбородок. В этом положении около 30 раз легко похлопать руками по подбородку.

«Грузчик»

При выполнении этого упражнения необходимо представить, что к подбородку привязан тяжелый груз, который необходимо поднять вверх. Напрягая мышцы шеи и челюсть, голову медленно запрокидывают вверх.

Имитировать нижней челюстью движения ковша экскаватора. Делать это можно и стоя, и сидя, пока не устанут мышцы.

Подборка необычных веселых упражнений

Следующие упражнения не потребуют такого мышечного напряжения, как в предыдущей подборке, но при этом они не менее эффективны.

Ходьба с книгами

Известное упражнение, которое не только поможет в борьбе с двойным подбородком, но и значительно улучшит осанку. На макушку кладется тяжелая книга, с которой надо двигаться по комнате, стараясь ее не уронить.

Рисование языком

Кончиком высунутого языка писать в воздухе буквы и цифры.

Если это дается с трудом, можно упростить упражнение и поднимать язык вверх и вниз, стараясь поочередно достать кончик носа и нижнюю часть подбородка.

Игры с воздухом

Наверняка каждый человек пробовал забавляться набранной в рот водой. Похожие действия можно выполнять и с воздухом. Они не только помогут справиться с проблемой двойного подбородка, но и поднимут настроение.

Набрав в рот воздух, его можно «перекатывать» из одной щеки в другую или резко выпускать его через рот. Также надутые щеки можно сдавливать руками снаружи, стараясь не выпустить воздух изо рта.

Упражнение с теннисным мячом

Теннисный мячик зажать между подбородком и грудью. Осуществляя давление подбородком необходимо чередовать максимально плотное прижимание к груди с максимальным ослаблением, только чтобы удержать мяч, не прибегая к помощи рук.

Комплекс фейсбилдинга: польза и вред

Сегодня нередко можно столкнуться с модным словом «фейсбилдинг». Как и любое другое слово с корнем «билдинг», этот термин подразумевает «строительство» определенной части тела, в данном случае лица. Различные комплексы упражнений для мышц лица призваны скорректировать нежелательные изменения или предотвратить их. Не обошел вниманием фейсбилдинг и двойной подбородок.

Чтобы люди могли оценить пользу предлагаемых упражнений для лица на конечный результат и убедиться, что они действительно убирают второй подбородок, специалисты приводят много доказательств, в том числе на личном примере. Однако у фейсбилдинга есть и противники.

Специалисты, отстаивающие эффективность этих методик, отмечают: регулярные упражнения улучшают микроциркуляцию крови и ускоряют выработку коллагена, что продлевает молодость кожи.

Противники фейсбилдинга утверждают, что эффективность таких упражнений не доказана. Однако большинство специалистов сходятся во мнении, что выполнение упражнений для лица помогают поддерживать тонус мышц, что в случае с двойным подбородком особенно актуально. Особенно эти упражнения эффективны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Несмотря на то, что получить травму в прямом смысле слова при выполнении упражнений для мышц лица сложно, определенную технику безопасности соблюдать необходимо. К опасностям упражнений, направленных на коррекцию овала лица, можно отнести сильное напряжение мышц во время выполнения большинства из них.

Неудачное или резкое движение в этот момент может привести к растяжению или спазму, кроме того длительное напряжение мышц в этой области с непривычки может привести к дискомфорту и головокружению. Врачи предостерегают, что людям с сахарным диабетом и имеющим проблемы с сосудами эти упражнения нужно выполнять с осторожностью, предварительно посоветовавшись с врачом.

Профилактика складок на подбородке

В качестве наиболее эффективных методов профилактики образования складок на подбородке специалисты выделяют:

  • Правильнуюосанку. Низко опущенная голова сначала создаст визуальный эффект провисания кожи, а со временем приведет к реальному появлению второго подбородка.
  • Самомассаж: поглаживание и постукивания по коже позволят сохранить точеный подбородок как можно дольше.
  • Косметический уход. На эту зону полезно будет наносить питательные крема или масла. Два-три раза в неделю можно делать компрессы из лимонного сока или меда, конечно, при условии, что на эти продукты нет аллергии.

Упражнение против обвислых щек

Эффект второго подбородка создает не только провисание кожи в нижней части лица, но и дряблые щеки. Опустившиеся щеки делают лицо обрюзглым, визуально добавляют возраст и килограммы.

Справиться с этой проблемой поможет сочетание самомассажа и упражнений:

  • зажатым в зубах карандашом писать в воздухе буквы;
  • немного откинув голову назад округлить рот и слегка завести нижнюю губу за зубы. В этом положении выдвинуть вперед челюсть и задержать в таком положении на несколько секунд;
  • изогнуть уголки сжатых губ вниз, зафиксировать это положение на несколько секунд, затем поднять их вверх, имитируя улыбку. Губы все время должны быть сомкнуты, лицо максимально неподвижно – работают только губы и мышцы вокруг них. Для контроля все действия можно сначала выполнять перед зеркалом.

Аэробика для лица и подбородка

Несколько упражнений для укрепления мышц лица, которые специалисты по фейсбилдингу рекомендуют выполнять, чтобы убрать второй подбородок:

  • Изобразить на лице широкую улыбку, показав зубы, но не размыкая их. В этом положении надо в течение 10-15 сек. сильно давить на небо языком.
  • Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Нижнюю губу надо опускать вниз. При это уголки губ положение менять не должны. Чтобы этого добиться, их можно зафиксировать с помощью пальцев.
  • Прижать тыльную сторону кисти к подбородку, немного надавить и в таком положении попытаться открыть рот.

Хорошим завершением цикла упражнений станет легкий массаж лица.

Гимнастика для нижней части лица от Нади Пайо

Около 70 лет назад доктор Надя Пайо, разработчик косметических средств, предложила комплекс упражнений для лица. Чтобы сохранить молодость кожи и убрать второй подбородок, их предполагалось использовать совместно с косметическими средствами бренда.

Читайте также:  Рецепт закуски из вафельных коржей

Но как оказалось, даже без использования одноименных кремов и лосьонов гимнастика Пайо оказывает нужное действие: помогает держать в тонусе мышцы лица и сохранять молодость кожи. Среди них есть и те, которые направлены конкретно на нижнюю часть лица и борются с двойным подбородком.

Выполнять упражнения следует регулярно, уделяя им по 10-15 минут каждый день. Количество повторов каждого упражнения – 5 раз.

  • Начинать следует с дыхательной гимнастики, которая служит подготовкой к дальнейшим упражнениям. Нужно медленно вдыхать воздух через нос, задержать его на несколько секунд, а затем выдохнуть через рот. При выдохе надо добиться напряжения диафрагмы и ощущения пустоты в животе.
  • Держа голову прямо, нужно потянуть подбородок вверх, как будто пытаясь показать им на потолок. При этом передние мышцы шеи сильно напрягутся. Стараясь не ослаблять напряжение, нужно несколько раз медленно поднять и опустить нижнюю челюсть. Руки при этом лежат под грудью. Удерживать напряженное положение нужно в течение 5 сек.
  • Для выполнения следующего упражнения нужно с акцентированной артикуляцией произносить звуки «У» и «И». При этом надо стараться, чтобы в движение приходили только губы, а остальные мышцы лица оставались максимально неподвижными.
  • Сидя на стуле выпрямиться и надавить на подбородок кулаками снизу. Руками надо пытаться поднять подбородок вверх, в то же время усилием мышц препятствовать этому давлению. Голову во время выполнения упражнения нужно держать неподвижно.

Самомассаж и гидромассаж от второго подбородка

Чтобы ускорить эффект от упражнений и убрать второй подбородок в кратчайшие сроки их следует дополнить массажем. Для этого необязательно обращаться в салон, чтобы получить услуги специалиста.

Эта процедура не очень сложна и вполне доступна для самостоятельного выполнения в домашних условиях. При выполнении массажа необходимо избегать давления на область щитовидной железы – чрезмерная стимуляция этой зоны может спровоцировать усиление ее работы и привести к гормональным нарушениям.

Перед тем, как начинать массаж, руки нужно вымыть, на кожу нанести крем. Лучше, если это будет специальный массажный крем, но можно использовать питательное средство, желательно жирное. В качестве подготовительных процедур вместо крема можно использовать медовый отвар или розовую воду.

  • Началом любого массажа является разогрев кожи и подготовка ее к дальнейшим воздействиям. Для этого участок, над которым будут проводиться манипуляции, поглаживают в направлении вверх-вниз, постепенно усиливая давление и убыстряя темп.
  • После того, как кожа будет достаточно разогрета и готова к массажу, поглаживания сменяются похлопываниями. Они должны быть ощутимыми, но не болезненными. Скорость также постепенно увеличивается.
  • На следующем этапе похлопывания сменяются пощипываниями. Специалисты говорят, что эта часть массажа наиболее эффективно усиливает обмен в тканях и повышает тонус кожи.
  • Дальше приходит черед размять лицо. Нижнюю часть обеих щек нужно обхватить ладонями и совершать массирующие движения, как при замесе теста.
  • Завершать массаж нужно теми же легкими поглаживаниями, с которых он начинался.

Выполнять массаж можно не только руками, но и с помощью полотенца.

Для этого смоченное водой махровое полотенце сворачивают в тугой жгут. Чтобы вода во время процедуры не брызгала в стороны, полотенце хорошо отжимают. В руки берут концы получившегося жгута, а сам жгут располагают под подбородком.

Массаж заключается в похлопывании мокрым полотенцем по подбородку. Специалисты рекомендуют для этого ослаблять и натягивать жгут – такое воздействие более эффективно, чем акцентированные движения полотенца вверх-вниз. После массажа полотенцем на кожу нужно нанести питательный крем.

Принимая душ, можно помассировать подбородок сильными струями воды. Такое воздействие увеличит тонус кожи и поможет разбить скопления жировых клеток. Гидромассаж станет хорошим подспорьем другим методам, призванным убрать второй подбородок, снимет напряжение после выполнения упражнений. Чтобы он был более эффективным, температуру воды во время процедуры можно менять.

Четкие контуры лица являются одним из критериев красоты, признаком молодости и здоровья. Чтобы сохранял свои первоначальные очертания как можно дольше необходимо приложить немного усилий. Но они окупятся приятными эмоциями, которые будет вызывать взгляд на собственное отражение в зеркале.

Видео о том, как убрать второй подбородок

7 действенных упражнений как избавиться от второго подбородка:

Быстрый и эффективный способ как убрать второй подбородок:

И еще один момент. Даже не знаю, как тебе объяснить. Когда сидишь, стоишь, идешь, старайся мысленно тянуть голову вверх, не заглубляй ее в плечи. Ужасно некрасиво смотрятся девушки с плохой осанкой, скособоченные, с сутулой спиной.

Комментировать
3 780 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
Adblock detector